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牙膏怎么选？教你又快又准挑选适合自己的牙膏！

最后更新时间：2025-01-22 01:07:27

很早之前朋友就问过我怎么挑选牙膏，我这么热心的人！当然是把我知道的关于牙膏的专业知识都给他说了一个遍，结果他老人家就回了8个字：“听不懂，你帮我选吧！”，后来我就想“怎么能让大家快速简单的挑选适合自己的牙膏呢？我得总结下，以后有人问我我就可以发给他了，不用一个一个说了”（一心想偷懒~）。

健康的牙齿是无齿病、外观整齐、颜色自然洁白、无牙周病、口中无异味、且能正常咀嚼食物的牙齿。随着我们年龄的增长，护牙意识的提高，我们也越来越想拥有一口健康的牙齿！毕竟有一口好牙才能吃嘛嘛香！

这时候如何选择适合我们自己的牙膏就成了一个难题，面对玲琅满目的牙膏我们该怎么选呢？今天就和大家一起来分享日常生活中快速挑选牙膏的好方法！

一、买牙膏前你必须知道的事

牙膏的作用就是：清洁口腔，预防蛀牙

其他的作用都是附加的，不管广告上说的有多神奇，都不要信！如果你想仅仅通过刷牙使牙齿像广告中那样白到发光，那是不可能的~

二、牙膏的真相

1、我们的牙齿本身就是淡黄色的，牙膏的美白功效是通过去除牙齿表层茶渍、烟渍等外源性色素来达到美白效果的。

2、牙膏不能根治囗臭，只能暂时清新口气（口臭的原因有很多，口臭不一定是因为口腔清洁不到位，但是口腔清洁不到位必然导致口臭）

3、牙膏不是药，不能治疗牙齿方面的疾病，有这方面功效的牙膏也只能缓解，不能治愈。如果长期出现出血和敏感请及时就医。

三、挑选牙膏三步法

1. 买牙膏前先想好你要什么功效的牙膏

虽说牙膏的基础作用就是清洁口腔，预防蛀牙，但是术业有专攻，每款牙膏都有不同的侧重点。防蛀牙？抗过敏？美白？ 多功能？

2. 学会看成分表，

说的太专业大家都记不住，在这里就化繁为简，只需要记住防蛀、抗敏、美白这三个功效的成分就可以 。

##### 防蛀牙膏要含氟 抗敏舒缓硝酸钾 美白要含水合硅石防蛀牙膏要含氟 抗敏舒缓硝酸钾 美白要含水合硅石

防蛀牙膏------含氟牙膏

成分：氟化钠、氟化亚锡、一单氯磷酸钠、氟此锌、奥拉氟等

成人牙膏总氟含量：0.05%-0.15%

儿童牙膏总氟含量：0.05%-0.11%

市面上的含氟牙膏所含的氟都是氟化物，氟化物之所以能够防治龋齿，原理是氟离子与牙齿表面物质发生反应起到矿化这些物质的作用，从而使牙齿变得坚固。含氟牙膏可以减少蛀牙，因为氢离子和磷灰石晶体结构更匹配，可以改变口腔中适于细菌生存的环境，起到抑制口腔细菌的作用，从而防治蛀牙。

很多的牙齿问题，归根到底都是龋齿惹的祸，如果发现有龋齿不去医治，慢慢地就会破坏整颗牙齿，从而引发其它的牙齿问题。从小到大预防蛀牙都是个热点话题，在预防蛀牙方面牙膏是非常重要的一点，要想牙膏有发蛀牙的功效那么它的成份必须含氟！这里很多人有个疑问，长时间使用含氟牙膏回不会导致氟中毒，其实这个完全可以放心，按我们一天两次刷牙频次的频率，和正常的牙膏用量，含氟牙膏不会引起氟中毒。

注:氟过敏人群、饮水氟含量过高人群、氟病流行地区人群不推荐使用含氟牙膏！

抗敏牙膏------含舒缓因子和修护因子

成分：硝酸钾（舒缓因子）、氯化银、氯化亚锡、乙酸银、磷硅酸钠钙、精氨酸的单一成分或其混合物。

用法：先把牙膏涂于敏感牙齿上，3-5分钟后再去刷牙，效果会更好。如果使用了牙膏没有改善，请及时就医

牙齿敏感的表现是牙齿受到温度（冷、热）、化学物质（酸、甜）以及机械作用（磨擦或咬硬物）的刺激引起的酸痛症状。牙齿敏感的病因多数是因为牙齿表面的牙本质小管受到多种原因的影响开放,使得外界的冷热刺激和化学刺激深入到牙神经,引发不适。

抗敏牙膏的原理是一个是利用牙膏成分中的钾离子去极化，阻碍牙神经信号传导机制发挥作用,达到让牙神经敏感性降低的效果,使其感受不到敏感刺激。另一个是通过牙膏中含有的类似于细微粒子的成分封闭牙本质小管，减弱牙本质小管中液体的流动，甚至阻止牙本质小管中液体的流动，达到舒缓牙敏感的作用

美白牙膏------含摩擦剂和漂白剂

成分：物理摩擦---碳酸钙、硅石和水合硅石

化学漂白---过氧化物、羟基磷灰石等药物

碳酸钙、硅石和水合硅石均是利用它本身的颗粒感，在刷牙的时候加大摩擦力去除牙齿外源性色素。碳酸钙和硅石是天然的矿物颗粒，水合硅石是人工合成的颗粒，水合硅石外观更圆润，对牙齿摩擦相对较小，但去渍性能不减弱，要选美白见效快的就选水合硅石成分的美白牙膏。过氧化物、羟基磷灰石这两种物质是通过化学漂白的原理美白牙齿，如果想要美白效果强的就找物理摩擦成分和化学美白成分均有的牙膏。

多功能牙膏含有2种或3种以上功效成分

注：在牙膏外包装盒上显示的成份表中，成分的排序并不是随意确定的，都是要根据所含成份的比例从高到低降序排列的，想要选择哪种功效的的产品，就要选择功效成分排名靠前的牙膏。

四、买一送三时间

牙膏重要 刷牙的方法也很重要 好的刷牙方法让牙膏功效放大。

正确刷牙分四步：

1、先刷牙齿外方，从最后一颗牙齿开始刷起，一半刷毛放在牙龈上，一半放在牙齿上，倾斜45度角，这样牙刷刷毛才能进到牙龈沟内，前后轻轻颤动，刷8-10次左右后向下拂刷，再移到下一组牙齿，重复上面颤动和拂刷，保证每组牙齿有一颗牙齿的重合，这样从左到右把上下牙齿的外方就刷干净了。

2、刷牙齿内侧，同样倾斜45度角，前后轻轻颤动，从后往前刷，门牙内侧，可以把牙刷立起来刷。

3、刷牙齿的咬合面，咬合面因为没有牙龈可以稍微用力气些，刷的更干净。

4、轻刷舌头，舌头上有舌苔，也有细菌，刷完有助于口气清新。

牙膏怎么选？教你又快又准挑选适合自己的牙膏！

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